适度运动能预防关节僵硬和肌肉萎缩，增强关节相关的肌肉力量，能一定程度缓解关节疼痛，改善关节功能。 但是，骨关节炎患者要注意减少负重运动，如跑、跳、登山、爬楼梯、深蹲等。骨关节炎患者选择运动时，一定要适当且符合个人身体状况。 适度运动，能预防关节僵硬和肌肉萎缩，增强关节相关的肌肉力量，这些不仅不会加重骨关节炎病情，反而能一定程度缓解关节疼痛，改善关节功能。 但是，骨关节炎患者要注意减少负重运动，如跑、跳、登山、爬楼梯、深蹲等。也可以适当进行一些非负重又能屈伸关节的运动，如游泳、骑单车(不要爬坡)等。 总之，骨关节炎患者选择运动时，一定要适当且符合个人身体状况。建议患者在专业人士指导下进行，不要自行贸然剧烈运动，以免加重关节损伤。